POČELA sezona ZIMSKE DEPRESIJE – AKO OSJETITE ove simptome ODMAH morate OVO uraditi DA se zaštitite na VRIJEME
Početkom novembra ujedno počinje da hara i sezonski poremećaj raspoloženja, u narodu poznat kao zimska depresija Pretpostavlja se da je povećanje stope depresije povezano sa povratkom na zimsko vrijeme, kao i kraće dane karakteristične za ovo doba godine.
Najčešći simptomi depresije
Tri osnovna simptoma depresije:
depresivno raspoloženje
gubitak interesovanja i zadovoljstva
povećanje zamorljivosti (smanjenje energije)
Ostali simptomi:
psihomotorni nemir
nesanica (insomnija) ili prekomerno spavanje (hipersomija)
povlačenje u sebe
nedostatak ili porast apetita
problemi u seksualnom funkcionisanju
slaba koncentracija
sniženo samopoštovanje
osećanje krivice
pesimizam (negativna anticipacija budućnosti)
somatske tegobe
Kako sprečiti pojavu depresije
– Rаzgоvаrајtе о svојim оsеćаnjimа sа оsоbоma оd pоvеrеnjа
– Rаditе stvari u kojima uživаtе i zbog kojih se osećate dobro i korisno
– Buditе u čestom kontaktu s bliskim ljudima – prijateljima, porodicom…
– Preporučuje sе fizičkа аktivnоst
– Nеоphоdni su rеdоvnа ishrаnа i kvalitetan san
–Alkоhоl, psihoaktivne supstance, kao i bihejvioralne zavisnosti mogu pоgоršаti dеprеsiјu
Zaključak
Depresija nije znak slabosti, već ozbiljan duševni poremećaj, tj. prava bolest koja se mora lečiti.
Ukoliko stanje tuge i potištenosti traje duže od dve nedelje i ako remeti svakodnevni život, obavezno zatražite stručnu pomoć.
Depresija se može uspešno lečiti!
Ipak, treba naglasiti da je lečenje zahtevan proces i da je neophodno da pacijent aktivno učestvuje u lečenju kako bi uspeh bio bolji .
Dr Aleksandar Vujošević, psihijatar
GLEDAJTE NAJNOVIJE SERIJE – SVE EPIZODE NA SAJTU – KLIKNI OVDJE
Pratite nas na INSTAGRAMU I FACEBOOKU
(RBSM-RADIO)
