POČELA sezona ZIMSKE DEPRESIJE – AKO OSJETITE ove simptome ODMAH morate OVO uraditi DA se zaštitite na VRIJEME

Početkom novembra ujedno počinje da hara i sezonski poremećaj raspoloženja, u narodu poznat kao zimska depresija Pretpostavlja se da je povećanje stope depresije povezano sa povratkom na zimsko vrijeme, kao i kraće dane karakteristične za ovo doba godine.

Najčešći simptomi depresije

Tri osnovna simptoma depresije:

depresivno raspoloženje
gubitak interesovanja i zadovoljstva
povećanje zamorljivosti (smanjenje energije)
Ostali simptomi:

psihomotorni nemir
nesanica (insomnija) ili prekomerno spavanje (hipersomija)
povlačenje u sebe
nedostatak ili porast apetita
problemi u seksualnom funkcionisanju
slaba koncentracija
sniženo samopoštovanje
osećanje krivice
pesimizam (negativna anticipacija budućnosti)
somatske tegobe

Kako sprečiti pojavu depresije

– Rаzgоvаrајtе о svојim оsеćаnjimа sа оsоbоma оd pоvеrеnjа

– Rаditе stvari u kojima uživаtе i zbog kojih se osećate dobro i korisno

– Buditе u čestom kontaktu s bliskim ljudima – prijateljima, porodicom…

– Preporučuje sе fizičkа аktivnоst

– Nеоphоdni su rеdоvnа ishrаnа i kvalitetan san

–Alkоhоl, psihoaktivne supstance, kao i bihejvioralne zavisnosti mogu pоgоršаti dеprеsiјu

Zaključak

Depresija nije znak slabosti, već ozbiljan duševni poremećaj, tj. prava bolest koja se mora lečiti.

Ukoliko stanje tuge i potištenosti traje duže od dve nedelje i ako remeti svakodnevni život, obavezno zatražite stručnu pomoć.

Depresija se može uspešno lečiti!

Ipak, treba naglasiti da je lečenje zahtevan proces i da je neophodno da pacijent aktivno učestvuje u lečenju kako bi uspeh bio bolji .

Dr Aleksandar Vujošević, psihijatar

 

GLEDAJTE NAJNOVIJE SERIJE – SVE EPIZODE NA SAJTU – KLIKNI OVDJE 

www.rbsm-serije.com

Pratite nas na INSTAGRAMU I FACEBOOKU 

(RBSM-RADIO)

Share this…
Share on facebook

Facebook

Share on pinterest

Pinterest

Share on twitter

Twitter

Share on linkedin

Linkedin