Dešava se da imate grčeve u nogama tokom noći. Samo noge pre,mažite ovim i riješite problem za sva vremena—

Screenshot_3

Grč je bolna kontrakcija mišića koja se javlja iznenada i najčešće traje nekoliko  sekundi do par minuta.

 

 

Obično se javlja u nogama a može se desiti bilo gdje na tijelu iu bilo koje doba dana.

 

 

Obično se dešava noću kao posledica nedostatka minerala i vitamina.

 

Ukoliko je pojava grčeva rijetka pojava nema potrebe da se slana ali ako su češći

spontani i najčešće u mirovanju onda se treba ustanoviti šta ih uzrokuje,

 

Zanimljivo je da je običan glicerin najbolja pomoć kod grčeva u nogama.ž

 

Najbolje je kupiti bočicu glicerina i namasirati noge prije odlaska na spavanje.

 

Koža postaje mekana i nježna a grčevi vas neće buditi.

 

 

 

 

Kada vas uhvati grč u nozi najbolje je rukom uhvatiti nožne prste i oštro ih povući prema sebi.

 

Noge će da bole ali treba ostati u tom položaju i istovremeno masirati mišiće koji se grče.

 

Prevencija grčenja je najbolje rješenje da se postigne smanjivanjem umora. nadoknadom

tečnosti i elektrolita kao i adekvatnom ishranu.

 

 

Trebatzi dosta magnezijuma koji ublažava bol i opušta mišiće.(RBSM-RADIO)

 

 

 

 

 

GLEDAJTE NAJNOVIJE SERIJE – SVE EPIZODE NA SAJTU

Pratite nas na:         INSTAGRAMU           I         FACEBOOKU   

(RBSM-RADIO)