Baka ima 102 godine i dalje radi: Ovo je njen savjet za dugovječnost koji ŽENE MORAJU ČUTI

0
aa-1-872x610

Debora Sekeli je nedavno dostigla veliki životni jubilej – ovog mjeseca napunila je 102 godine.

 

 

 

 

Međutim, Sekeli nije osoba koja se povlači u penzionerski život.

 

 

Često je u društvu prijatelja, drži govore na konferencijama i radi tri puta nedeljno u fitnes odmaralištu i spa centru koji je osnovao još davne 1940. godine.

 

 

– Kada sam se probudio na svoj 100. rođendan, nisam primjetio nikakvu razliku, pa sam jednostavno nastavio da radim ono što sam uvijek radio – rekla je za CNBC Mejk It.

 

To, kako kaže, nije nešto što radite povremeno.

 

– To je dio života, nešto što automatski znate da morate da uradite. Nije opcionalno – rekla je ona.

 

 

Evo tri dnevne navike koje Sekeli smatra ključevima svoje dugovječnosti.

 

Tri dnevne navike koje 102-godišnjakinja praktikuje za sreću i zdravlje

 

1. Svakodnevna fizička aktivnost

 

– Uvijek sam se trudila da prepješačim kilometar dnevno i brojimo korake kako bismo znali kada smo to postigli – kaže Sekeli.

 

Istakla je kada ne može da odspava popodne.

 

– Ne mogu da odspavam popodne ako nisam ispunila dnevni cilj koraka. To nije stroga obaveza, već nešto što jednostavno radite, poput buđenja ujutro – rekla je ona.

 

Njen savjet za olakšavanje svakodnevne fizičke aktivnosti je: “ Nađite prijatelje koji su aktivni .”

 

– Ja sam Jevrejka, moja prijateljica je katolička časna sestra koja voli da šeta. Tako da se jednostavno nađemo i krenemo u šetnju – objašnjava.

 

Iako je njena rutinska vježbanja sada manje intenzivna nego ranije, Sekeli naglašava da je i dalje djelotvorna. Kretanje niskog intenziteta, poput hodanja, jeste praksa koja je karakteristična za najdugovječnije ljude na svijetu.

 

Kada je živjela na Tahitiju sa svojom porodicom, vozila su bicikl do škole i vratila se kući na ručak. Kao odrasla osoba redovno vježba pilates, a posjedovanje fitnes centra dodatno joj je pomoglo da prioritet stavi na fizičku aktivnost.

 

 

2. Pescetarianska ishrana

 

Sekeli od djetinjstva prati uglavnom biljnu ishranu.

 

 

– Ja sam pesčetarijanac i imala sam sreću da nikada nisam jela meso zahvaljujući svojim roditeljima – kaže.

 

Njena ishrana je slična mediteranskoj dijeti, koja se fokusira na integralne žitarice, voće, povrće i ribu.

 

 

Evo kako izgleda njen tipičan meni:

 

Doručak: Jogurt, banana i integralne žitarice.

 

 

Ručak: “Kod kuće uvijek jedem salatu”, kaže. Kada ruča u restoranima, voli da isproba različite stvari.

 

 

Večera: Često jede napolju, a izbor joj uključuje ribu, salatu, pečeni krompir ili neko novo jelo.

 

Na početku rada njenog fitnes centra, Sekeli je bio glavni kuvar i upravljala farmom. Njena ishrana se bazirala na svežim namirnicama koje je pripremala za goste.

 

3. Druženje i kontinuirano učenje

 

Sekeli ima ispunjen društveni život.

 

 

– Imam sezonske karte za svaku predstavu u Old Glob teatru u San Dijegu. Često ide u pozorište i obožavam operu – rekla je ona.

 

 

Nakon razgovora, Sekeli je prisustvovao proslavi svog rođendana, gdje je držala govor pred nekoliko desetina svojih prijatelja.

 

 

Svake srijede govore u svom spa centru i druži se s gostima nekoliko puta nedjeljom.

 

 

Pored druženja, Sekeli se trudi da stalno uči nešto novo. Istraživanja pokazuju da ljudi koji žive 80 i više godina svakodnevno sticanje novih znanja smatraju ključem dugovječnosti.

 

Sekeli govori četiri jezika i uživa u upoznavanju različitih kultura, prenosi Alo.

 

– Moj njemački je pomalo zarđao, ali francuski mi je odličan jer često razmišljam i sanjam na tom jeziku, a španski govorim svakodnevno – rekla je ona.

 

 

Ako postoji jedna poruka koju Sekeli želi da prenese, to je: “Glavna stvar je da stalno učite.” (RBSM-RADIO)

 

 

 

 

GLEDAJTE NAJNOVIJE SERIJE – SVE EPIZODE NA SAJTU

Pratite nas na:          INSTAGRAMU          I        FACEBOOKU 

(RBSM-RADIO)

Share this…
Share on facebook

Facebook

Share on pinterest

Pinterest

Share on twitter

Twitter

Share on linkedin

Linkedin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *