Connect with us

Zdravlje i Ljepota

10 savjeta: ZA GUBITAK KILOGRAMA

Published

on

Savet 1:
Stavite u malu bilježnicu u koju ćete zapisati svu hranu koju jedete tokom dana. Neka vaše poduzeće jede manje kalorične proizvode s manje masti. Iznad svega, izbjegavajte hranu visoku masnoću. Jednomodni jogurt udovoljava gladi jednako kao i tristoprocentni i ne daje vašim masnim ćelijama novu hranu.

Savet 2:
Također obratite pažnju na niskokalorične proizvode u pićima. Pijte vodu iz slavine – najbolje 3-4 litre dnevno. To takođe može smanjiti glad i istjerati toksine iz vašeg tijela.

Savet 3:
Pokušajte jesti malo ili uopće ništa uveče. Videćete koliko ćete se dobro osećati sledećeg jutra. Želudac se osjeća ravnomjerno i zaista ste gladni opsežnog doručka.

Savet 4:
Ako ikada imate žudnju za nečim slatkim, nemojte ga u potpunosti odbiti. Priuštite si jedno ili dva rebra čokolade kad više ne možete izdržati. Bolje je priuštiti si malo toga sada, a onda nakon tri tjedna ekstremne kaste, prebacite preko velike šipke čokolade i potpuno je uništite. Tada je grižnja savjesti zaista velika i na kraju bacate sve dobre namjere i ponovno padnete u staru rutinu.

Savet 5:
Ne zaboravite jesti uravnoteženu prehranu uprkos smanjenoj kaloričnoj prehrani. Uravnoteženo znači jelovnik posebno obogatiti voćem, povrćem, mlečnim proizvodima i drugom hranom bogatom vlaknima, a ne jesti „mrtve“ kalorije u obliku peciva sa šunkom i sirom.

Savet 6:
Pokušajte vježbati dva do tri puta sedmično. Prvo, sport vas ometa u jelu i kad jednom učinite nešto sportsko, poslije niste baš gladni.

Ako ste lijeni tip, savjetuje se registracija u fitnes centru. Čak i ako samo „sjedite“ na biciklu za vježbanje i pedalirate na njega 1 sat tri puta tjedno, to znači efikasno sagorijevanje kalorija.

Savet 7:
Ove sate treninga zapišite i u svoju svesku! Vidjet ćete da je to izuzetno motivirajuće i čini vas ponosnim nakon svakog treninga. I kao što rekoh, ako na biciklu za vježbanje ostane samo tri četvrtine sata ili sat vremena: uspijeće!

Savet 8:
Kako ne biste bili u iskušenju da odgađate sportske aktivnosti, poželjno je da u svoj dnevnik zapišete dana treninga. Npr. Ponedeljkom, sredom i petkom. Tako da se možete pripremiti rano ujutro da biste uveče otišli na jedan sat treninga.

Savet 9:
Najbolje je ako torbu za trening stavite u auto ujutro i vozite ravno s posla u fitnes centar. Dakle, ne može se dogoditi da dođete kući i nakon čitanja kratkih novina steknete saznanje da više ne želite učiniti ništa za svoje tijelo … Možete brzo naći izgovore da pokušate smiriti vlastitu savjest. Na kraju krajeva, travnjak je potrebno pokosati ili pod obložiti …

Travnjak i pod mogu da čekaju! Učinite nešto za sebe! Za nekoliko tjedana dobit ćete nagradu za svoju disciplinu!

Savet 10:
Prema stručnjacima, u roku od tri tjedna ne biste trebali izgubiti više od 1,5 kg. U protivnom, ako smršate brže, vaša preopterećena koža neće moći polako da se mrvi.Vjerujte mi: nakon razdoblja svjesnog jedenja, učite slušati svoje tijelo da li ste stvarno gladni ili samo želite jesti iz dosade ili navike.Ovom metodom glumac je u mojoj istinskoj priči o uspjehu smršavio četrnaest kilograma u roku od šest mjeseci – i zadržao je svoju novu težinu u veličini 36 već pet godina.Pravi “zalogaj” pomoći će vam da budete dosledni tokom ovih meseci i vaša nagrada će bukvalno biti “lakši” život!Sve u svemu, ako slijedite ove savjete, osjećati ćete se kao novorođenče nakon nekoliko dana i za nekoliko sedmica ili mjeseci moći ćete jasno vidjeti rezultat. Pitaće se koliko ste postali vitki – i blistaćete! (RBSM_RADIO)

 

TAGOVI: #Zdravlje #Gubitak Kilograma #Savjeti #Zdravlje i Ljepota

Share this…
Share on Facebook

Facebook

Pin on Pinterest

Pinterest

Tweet about this on Twitter

Twitter

Share on LinkedIn

Linkedin

Zdravlje i Ljepota

POMIJEŠALA JE VODU I BRAŠNO, PA OPRALA KOSU: Kad je osušila nije mogla da vjeruje – KLADIMO SE DA ĆETE ODMAH PROBATI

Published

on

Žene koje su isprobale trik kažu da im kosa nikad nije bila ljepša

Veliki broj žena se žali da im se kosa jako brzo masti, čak i kad je peru na dan ili dva.

Možda je problem i u samoj kosi, ali ništa vas ne košta da pokušate da operete kosu na malo drugačiji način. Umjesto skupih preparata isprobajte jednostavan trik sa brašnom.

Žene koje su već isprobale ovu metodu, bile su gotovo jednoglasne – kosa im nikada nije izgledala sjajnije i ljepše!

Ovo je vrlo moguće. Stvar je u tome da skrob iz brašna topi sebum (masnoću) sa korijena i sa kose. Pored toga, neke vrste brašna, poput raženog, njeguju kosu jer sadrže hranjive materije, poput vitamina B5, cinka i gvožđa.

Ove hranjive materije takođe jačaju kosu. Ukoliko se odlučite da isprobate ovaj tretman, izbjegavajte brašna bogata glutenom – pšenično ili speltino.

Priprema:

Pomešajte čašu vode sa četiri kašike brašna i miješajte dok ne nastane kremasta pasta.

Ostavite mješavinu na kosi između 5 i 10 minuta. Na kraju dobro isperite kosu običnim šamponom.

BONUS VIDEO: NOVA TURSKA hit SERIJA LJEPŠA SAM OD TEBE na LINKU ISPOD 2022

https://rbsm-serije.com/index.php/2022/06/09/lepsa-sam-od-tebe-1-epizoda-sa-prevodom-video/

Share this…
Share on Facebook

Facebook

Pin on Pinterest

Pinterest

Tweet about this on Twitter

Twitter

Share on LinkedIn

Linkedin

Continue Reading

Zdravlje i Ljepota

KOROV KOJI LIJEČI KOSTI, RAK, JETRU, DIJABETES, VISOK PRITISAK I MNOGE DRUGE BOLESTI I TEGOBE

Published

on

Zdravstvene koristi maslačka uključuju smanjenje rizika od bolesti jetre, dijabetesa, poremećaja mokraćnog sistema, akni, žutice, raka i anemije.

Ovaj korov pomaže zdravlju kostiju, neguje kožu, a dobar je i za mršavljenje.

Kosti

Maslačak je bogat kalcijumom koji je neophodan za rast i snagu kostiju. Osim toga, sadrži i antioksidanse poput vitamina C i luteolina, koji štite kosti od oštećenja i krhkosti koje nastaju s godinama.

Jetra

Dok antioksidansi, vitamin C i luteolin, održavaju funkciju jetre i štite je od starenja, ostali spojevi u maslačku mogu pomoći u lečenju krvarenja.

Dijabetes

Sok od maslačka može pomoći dijabetičarima jer stimuliše proizvodnju inzulina iz gušterače i pri tom zadržava nisku vrednost šećera u krvi. Budući da je maslačak prirodni diuretik, on podstiče mokrenje kod dijabetičara što pomaže u uklanjanju višaka šećera iz tela.

Dijabetičari su takođe skloni bubrežnim problemima, pa njegova diuretička svojstva mogu pomoći u uklanjanju i taloženju šećera u bubrezima kroz učestalo mokrenje.

Koža

Takozvano mleko iz maslačka je korisno u lečenju kožnih bolesti koje su uzrokovane mikrobnim i gljivičnim infekcijama. Treba izbegavati bilo kakav kontakt s očima. Mleko maslačka se može koristiti protiv svraba, lišajeva, ekcema i drugih kožnih bolesti, bez rizika od nuspojava ili hormonskih poremećaja.

Akne

Sok maslačka može pomoći pri pravilnom izlučivanju hormona, podstiče znojenje i širi pore. Sve to pomaže pri uklanjanju toksina putem znoja i urina.

Primenjuje li se direktno na područjima s aknama, može sprečiti mikrobiološku infekciju. Osim toga, može ubrzati proces zarastanja ranica zbog vitamina C koji sadrži, pa će ožiljci i crvene upale koje se pojavljuju kod lečenja akni biti manje vidljivi.

Rak

Maslačak sadrži visoke vrednosti antioksidansa koji smanjuju slobodne radikale koji uzrokuju rak. Takođe detoksiše telo, što dodatno štiti od razvoja tumora i raznih vrsta raka.

Luteolin zapravo truje bitne sastavnice ćelija raka kad se veže na njih, te ih čini neučinkovitima i ne mogu se reprodukovati. Posebno je uspešan u borbi protiv raka prostate.

Žutica

Žutica je poremećaj jetre u kojoj organ počinje prekomerno lučiti žuč koja u završnici ulazi u krvotok i šteti metabolizmu. Višak žuči se ogleda kroz žućkastu boju kože i očiju. Lečenje žutice uključuje tri glavna koraka. Prvo, potrebno je obuzdati proizvodnju žuči.

Drugo, mora se ukloniti višak žuči iz tela. Treće, treba se boriti s osnovnom virusnom infekcijom. Maslačak je vrlo učinkovit. Podstiče zdravlje jetre i reguliše proizvodnju žuči.

Budući da je prirodni diuretik, podstiče mokrenje pri čemu odlazi višak žuči. S obzirom da je snažan antioksidans bori se i protiv virusnih infekcija.

Zatvor

Neki sastojci maslačka, a to su visoke vrednosti dijetalnih vlakana, čine ga korisnim za probavu i zdravlje creva. Dijetalna vlakna stimulišu zdravu stolicu. Sprečava zatvor, ali i proliv. Reguliše rad creva što može sprečiti ozbiljnije gastrointestinalne probleme.

Anemija

Maslačak ima relativno dobru vrednost gvožđa, vitamina i proteina. Dok je gvožđe sastavni deo hemoglobina u krvi, vitamini kao što je vitamin B i proteini neophodni su za formiranje crvenih krvnih ćelija i nekih drugih sastojaka krvi. Na taj način maslačak može pomoći osobama koje imaju problema s anemijom da njihovo stanje bude pod kontrolom.

Visoki krvni pritisak

Mokrenje je učinkovit način za snižavanje krvnog pritiska. Većina modernih lekova za snižavanje krvnog pritiska temelji se upravo na tom fenomenu.

Sok maslačka podstiče mokrenje, kako količinski tako i u učestalosti. Vlakana iz maslačka su korisna za smanjenje holesterola što je jedan od faktora koji povećava krvni pritisak.

GLEDAJTE NAJNOVIJE SERIJE – SVE EPIZODE NA SAJTU – KLIKNI OVDJE 

www.rbsm-serije.com

Pratite nas na INSTAGRAMU I FACEBOOKU 

(RBSM-RADIO)

Share this…
Share on Facebook

Facebook

Pin on Pinterest

Pinterest

Tweet about this on Twitter

Twitter

Share on LinkedIn

Linkedin

Continue Reading

Zdravlje i Ljepota

RECEPT RUSKOG PROFESORA ZA LIJEČENJE KARCINOMA

Published

on

Recept ruskog znanstvenika profesora Hrista Mermerskog, revolucionaran je lijek kojim se na tisuće ljudi izliječilo od raka.

“To je hrana za liječenje kompletnog organizma, a rak se u takvom organizmu samo povuče”, rekao je u svojim predavanjima prof. Mermerski.

Jednostavan recept za liječenje kompletnog organizma:

Čisti krvne žile, liječi srce, obnavlja imunološki sustav, čisti jetru, bubrege, sav sustav izlučivanja, također i probavni sistem od patogene mikroflore. Poboljšava rad mozga i pamćenje, čuva od infarkta i liječi do ozdravljenja osobe koje su preživjele iste.

Sredstvo je i protiv upale zglobova. Odličan je recept za liječenje karcinoma te sredstvo protiv svih vrsta tumora. Također može služiti za regulaciju tjelesne težine.

Recept profesora Mermerskog

Sastojci:

– 400 gr proklijalog žita (pšenice)
– 15 svježih (najbolje neprskanih) limuna
– 12 cijelih glavica (ne režnjeva) svježeg bijelog luka
– 1 kg domaćeg meda
– 400 gr svježe orahove jezgre

Priprema

Priprema proklijale pšenice:

400 gr pšenice staviti u prokuhanu staklenu teglu pa naliti vodom da stoji, najbolje preko noći.

Poslije 10-12 sati preko čiste krpe/gaze prosuti vodu i dobro oprati zrnevlje i iscijediti kroz gazu. U tegli ostaviti iscijeđenu pšenicu. Poslije 24 sata dobiva se pšenica s klicama (dužine 1-2 mm.).

Samljeti zajedno proklijalu pšenicu, orahe i očišćene glavice bijelog luka. Samljeti 5 limuna s koricom i sve zajedno izmiješati u emajliranom loncu.

Od ostalog limuna uzeti samo sok i miješati s ostalom masom, dok smjesa ne postane homogena. Dodati med i duže miješati drvenom kuhačom pa usuti u tegle koje treba čuvati u hladnjaku.

Poslije 3 dana smjesa je gotova za konzumiranje.

Doziranje:

Ova se smjesa uzima 1-2 jušne žlice 30 min prije doručka, prije ručka, prije večere i prije spavanja. Konzumirajte je dok ne nestane. Za preventivu – jednom godišnje.

Recept za liječenje karcinoma – uzima se svaka 2 sata!

Recept garantira zdravlje i dug život; čuva svježinu tijela, mladost i energiju zato što sadrži sve neophodne vitamine, mineralne soli, bioaktivne supstance, proteine, ugljikohidrate i biljne masnoće. Poboljšava rad svih unutrašnjih organa i žlijezda!

GLEDAJTE NAJNOVIJE SERIJE – SVE EPIZODE NA SAJTU – KLIKNI OVDJE 

www.rbsm-serije.com

Pratite nas na INSTAGRAMU I FACEBOOKU 

(RBSM-RADIO)

Share this…
Share on Facebook

Facebook

Pin on Pinterest

Pinterest

Tweet about this on Twitter

Twitter

Share on LinkedIn

Linkedin

Continue Reading

SLUŠAJ RADIO

  1. RBSM RADIO

July 2022
M T W T F S S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Popularno

Copyright © 2021 Radio Balkan Seher Mahala